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【鋼の心を持つサラリーマンになれる】『反応しない練習』(草薙龍瞬)

読書レビュー

みなさん、余計な反応をして心を苦しめていませんか?

仕事ができなくて自分に自信がない
上司や同僚とソリが合わずイライラする
同期が出世していくことに焦りを感じる

見栄やプライド、他人との比較や過去の失敗を引きずる…これらは全て余計な判断

私たちの人生は「判断」に支配されています。

判断、つまり心の反応が原因です。

「心の無駄な反応を止めることで、一切の悩み・苦しみから抜け出すことができる」

というのが本書の主張であり、古代インドの賢者“目覚めた人”ブッダ”の教えです。

え?仏教の話?スピリチュアルですか??

と構える人もいるかもしれませんが、ご安心ください。

現代でも有効な超超合理的な考え方で、悩みや苦しみから抜け出す方法を教えてくれます。

誰でもすぐに実行できて、心がスッと軽くなること間違いなしです。

あたなも鋼の心を持ったスーパーサラリィマンになれることでしょう。

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本書の魅力

生きることは“苦しみ”が伴う。

苦しみには“原因”がある。

苦しみは“取り除くことができる”。

苦しみを取り除く“方法”がある。

サルナートでの五比丘への開示 サンユッタ・ニカーヤ

ね?すごい合理的でしょ?

苦しみという現実を見て、原因分析し、解決への方法を実践する。

もはや科学です。

誰で実践可能な解決法を提示してくれる、その再現性の高さが本書の魅力です。

常にどんな時も、冷徹な目と心で客観的に事実を見ること。

それに尽きます。

マインドフルネスに通じる部分もありますね。

良い・悪いを判断しない、人物評価しない、自分を否定しない、不満やストレスといったマイナス感情で苦しまない、他人の視線を気にしない、勝ち負けにこだわらない。

反応しないことが最高の勝利です。

周りに振り回されず「今できることをやる」、それだけなんです。

こういう人こそ読んでほしい!

仕事が思い通り行かない

上司や同僚との関係が上手く行かない、成果が上がらない、認めてもらえない、同期がどんどん出世していく…

仕事が思い通りいかないという悩みは、結局このような心の反応が原因ではないでしょうか?

つまりブッダの教えが有効です。

それに、所詮、仕事は仕事。お金を稼ぐためのものと割り切っても良いのかもしれません。

元も子もないことを言ってしまいますが、サラリィマンが仕事に意義ややりがいを求めるなんて、幻想なんですよ…

僕の大好きな森博嗣さんも「お金の減らし方」(SB新書の中で「仕事は、お金を稼ぐための手段である」と言っています。

いつも生活に追われていて心に余裕がない

過去の後悔や未来への不安も心の無駄な反応です。

後悔や不安でいっぱいだと心の余裕がなりなります。

過去や未来を気にせず「今できることに集中する」

それだけで案外心に余裕が生まれるものです。

僕たちが生きることができるのは「今」だけなんですね。

サラリィマンの実践

仕事なんて苦行です。

勝ち負けがはっきりする弱肉強食の世界、常に相手を出し抜こうとする出世競争、流れてくる情報は人の噂話ばかり、基準がはっきりしなくてモヤモヤする人事評価…

苦しみ以外の何物でもありません。

魑魅魍魎とした社会の中で平凡なサラリィマンが生き抜くには、「反応しない」鋼のような心を鍛える必要があります。

禿げ散らかしたムカつく上司の言葉に、いちいち反応していては自分が苦しいだけです。くだらない。

反応しないことが最高の勝利です!

さいごに

ブッダに興味を持った僕は、より深くブッダの言葉を学びてくなって、も読んで見ました。

これはちょっと難しかった〜。笑

ノンフィクションではありますが、手塚治虫の『ブッダ』も読んで見ました。面白かった!

漫画サイトでレンタルすると手軽に読めます!

ブッダを単なる“仏教の開祖”と思うのは勿体無いですね。

おすすめ本

反応しない練習
著者:草薙 龍瞬
出版社:KADOKAWA
ページ数:224
発売日:2015/7/31

  • ◎ブッダは実は、「超クール」――
  • “独立派”出家僧が教えるあなたの悩みを解決する「原始仏教」入門!
  • 誰かの言葉にすぐ反応。SNS、ツイッター、ネット記事に常に反応……毎日、ムダな「反応」をしていませんか?
  • すべての「苦しみ」は、自分が「反応する」ことから始まっています。それを理解することが、悩みを解決する第一歩です。
  • その事実と、具体的な方法論を教えてくれるのは、2500年前の悟った人、ブッダ(原始仏教)。本書では、原始仏典を紐解きながら、現代人の人生に活かせる合理的な考え方を紹介します。何歳からでも始められる――「感情を、上げもせず、下げもしない」ブッダの方法。
この本がおすすめな人
  • いつも生活に追われていて、心に余裕がない
  • 今の仕事に満足していない。先のことを考えると、不安になる
  • 嫌なこと、不運な出来事、失敗が重なって、落ち込んでいる
  • 性格が合わない相手がいる。人間関係でストレスを感じている。

ONE PIECE感動名場面のDr.ヒルルクのように「まったく良い人生だった!!!!」と思える後悔のない生き方をしていきたいですね。

忙しくて読書する時間がない人は、通勤移動時間などに耳から学ぶことができるAmazonのオーディオブックサービスaudibleがオススメ!

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最後まで記事をお読みいただきありがとうございました。ではまた。

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