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【おすすめ本を1分要約・5分解説】筋トレは必ず人生を成功に導く

読書レビュー
もりひろ
もりひろ

もりひろです!

筋トレを筋肉をつけるだけのものと思っているあなた。それは間違いです!(僕もこの本を読むまではそう思っていました。)

この本を読めば、筋トレが人生力を鍛えてくれることが分かります。

そして、今すぐに筋トレをしたくなります

おすすめ本

筋トレは必ず人生を成功に導く
著者:Testosterone
出版社:PHP研究所
ページ数:145
発売日:2018/1/23

  • 「筋トレと栄養学を義務教育に組み込めばどんな国策よりも日本を豊かにする」と、万人に”筋トレ”を推奨している著者
  • あまりに斬新な人生哲学
この本がおすすめな人
人生で直面するあらゆる悩みを、筋トレが解決!
  • 出世したい
  • モテたい
  • 自信をつけたい
  • くよくよ悩んでいる
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著者について

Testosterone
  • 筋トレ革命集団DIET GENIUS代表
  • オンラインパーソナルGENIUS PERSONAL発起人
  • アスリートの為のメディアSTRONG GENIUS代表
  • 学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い40キロ近いダイエットに成功。
  • 自身の人生を大きく変えた筋トレという文化を日本に広める事をライフラークとしている。
  • 著書には、『筋トレが最強のソリューションである「マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」』などがある。

1分要約

[1分要約ノート]

5分解説

①筋トレのメリット

  • 最大のメリットは”人生の本質”(成長と成功)を学べること
  • 日々のメリット(ビジネス、メンタル面など)も享受できる。

筋トレで成長するのは筋肉だけではありません。

肉体的にも精神的にも、人間としての器が大きくなります。

筋トレはみなさんにもメリットだらけです。

もりひろ
もりひろ

本書を読めば、筋トレがやりたくてしょうがなくなります。今すぐやりましょう!

②筋トレと仕事

  • 限られたリソースで効率的にこなす筋トレは、ビジネスにも通ずるものがある。
  • 具体的には、優先順位のつけ方やタイムマネジメントが学べる。
  • また、筋トレによるホルモン分泌でリラックス効果やストレス解消(メンタル面の強化も期待できる。

仕事ができるビジネスマンの条件のひとつが「優先順位の付け方が 上手いこと」が挙げられます。

限られたリソースで最大限の効果を出すということは、筋トレとビジネス両方に共通しています。

タイムマネジメントも、筋トレとビジネス両方に共通しています。

仕事ができるビジネスマンはどんなに忙しくても、仕事の締め切りは遵守します。

ジムに通う1時間をどうやって捻出するか?筋トレをするだけで、タイムマネジメントは飛躍的に向上します。

③筋トレと成長

  • 成長とは限界突破をすること。筋トレこそまさに「もう無理〜」な状況から「あと1回!」ワンモアレップの精神という限界突破の連続。
  • このワンモアレップの精神こそが、君を成長させる。
  • ライバルは昨日の自分。「昨日の自分vs今日の自分」なら、努力すれば確実に勝てる。他人と比較しても意味はない。

成長には痛みがつきもの。

筋トレにも痛み(筋肉痛)がつきもの。

この痛みは、ワンモアレップによる限界突破した証です。

痛みの先に成長があります。

もりひろ
もりひろ

ライバルは常に昨日の自分です。

「昨日の自分vs今日の自分」これなら、努力すれば確実に勝てますよね。

④筋トレと成功

  • 成功には、継続のみが力なり
  • 習慣になるまで続けて初めてそれを努力と呼ぶ。

継続は力なり、では表現不足です。

継続こそが力なり

そして、習慣になるまで継続して初めて、努力と呼びます。

我々自身は繰り返し行なっている行動により作られる。したがって、優秀さは行動ではなく習慣による物だ。

アリストテレス

成果をあげることは一つの習慣である。習慣的な能力の蓄積である。習慣的な能力は、常に習得に努めることが必要である。習慣になるまで、いやになるほど反復しなければならない。

ピーター・F・ドラッカー
もりひろ
もりひろ

習慣の大切さを気づかせてくれる名言は、枚挙にいとまがありません。

お気に入りフレーズ

もりひろ
もりひろ

僕が気に入ったフレーズを紹介します。

人間は挑戦しない言い訳を見つける天才だ。「やらない言い訳」なら無限に湧いて出てくる。

もりひろ
もりひろ

『仕事が速い人は、「これ」しかやらない』でも”すぐ行動”することの重要性が述べられていました。

3、2、1、GO!!で今すぐ行動しましょう。思い立ったが吉日です。

時代は常に進化し、周りも努力している。その場に立ち止まっていたら、相対的に見たら君は退化する

もりひろ
もりひろ

人生は短いです。無駄なことをしている暇はありません。

磨きあげれば必ず輝きを放つ。人生を諦めるな。腐るな。他人と比べるな。言い訳せずに究極の人生を己の手で作り上げてみろ。言い訳してたら何も始まらない。

もりひろ
もりひろ

こんなに強い言葉があるでしょうか。

自分を奮い立たせるために、毎日でも読みたい言葉です。

努力にかけた時間の量は決して裏切らない。

もりひろ
もりひろ

成功は約束されないかもしれませんが、成長は必ず約束されています。

努力は成長を裏切りません。

Recommend

もりひろ
もりひろ

本書を読んで筋トレをしたくなった僕は、すぐに筋トレグッズを買いました。

ジムに通うのが一番なのですが、近くにジムが見つからず・・・

もりひろ
もりひろ

ダンベルは慎重に選びました。

少し値は張りますが、重さが簡単に調節できるダンベルが便利です!

もりひろ
もりひろ

お手頃価格なセットで満足しています。

膝保護マットが付いているのが地味に嬉しいです。

もりひろ
もりひろ

おもちゃみたいな見た目ですが、結構、腕が鍛えられている感じがします。

遊び半分で気軽にできるのが良いです。

螺旋丸(NARUTO)を使っているような気分になります。笑

さいごに

もりひろ
もりひろ

筋トレは必ず人生を成功に導く」を紹介しました。

気になった人はぜひ読んでみてください!

おすすめ本

筋トレは必ず人生を成功に導く
著者:Testosterone
出版社:PHP研究所
ページ数:145
発売日:2018/1/23

  • 「筋トレと栄養学を義務教育に組み込めばどんな国策よりも日本を豊かにする」と、万人に”筋トレ”を推奨している著者
  • あまりに斬新な人生哲学
[1分要約ノート]
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もりひろ
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読書ほど費用対効果の高い自己投資はありません。

読書にはプライムリーディングがおすすめです!!

最後まで記事をお読みいただきありがとうございました。ではまた。

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